w domu

Ok. A zastosować tą progresje czy stary ciężar?? byłbym wdzięczny za info. P.S. brzuch ćwiczę sobie w domu co 2, 3 dni

W pierwszym poście napisałem, że nie uwzględniłem w diecie warzyw "bo nie wiem kiedy dokładnie i co będzie w domu do wszamania" ;-) Ale wg s.m.p.a. nie powinienem dodawać białka bo i tak mam go za dużo... co mam z nim zrobić? I jak jeszcze zmniejszyć liczbę ww?

no to jak masz do sdyspozycji tylko drakzek i ogolnie przestrzen w domu to skorzstajz trenign domatora - ogolnorozwojoowka - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Byłem u fizjoterapeutki. Terapia manualna + tejpy pomogły praktycznie od razu. Pozniej zrobiłem jeszcze z 2 tyg. całkowitego offu, powtórzyłem już sam w domu masaże nadgarstka + nakleiłem sam tejpy i ręka zdrowa. Wczoraj byłem już na siłowni ale oszczedzam się i powoli wracam do formy. Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2018-01-01 23:15:47

A no i omlecik. O to moja micha z dzisiaj uboga ale praktycznie siedzialem w domu caly dzien procz biegania 30 minutowego tutaj zrzut miski i wynikow biegu: Distance5.26 km Duration30m:03s Avg. Speed5:43 min/km Max. Speed4:20 min/km Calories440 kcal Hydration0.24L Min. Altitude45 m Max. Altitude82 m Total Ascent11 m Total Descent33 m [...]

Dziękuję za pomoc. Od razu zapytam, bo na silownie chodziłem ale jakoś mnie to nie kręciło zawsze wolałem pograć w piłkę nożną siatkówkę itp ale gdy wyjechałem na studia przestałem to robić. Czy bez siłowni jest szansa na płaski brzuch ? Jakieś ćwiczenia w domu czy coś takiego ?

Bardzo dziękuję. Jeszcze jedno pytanie odnośnie suplementacji, czy warto w to iść jeśli nie będę chodził na siłownię a ćwiczył tylko w domu ? Myślałem o cytrulinie i BCAA czy to bez sensu bez siłowni ?

[...] jak po dłuższej przerwie zacząłem biegać to mogło się od tego stać cos??? Dodam ze biegałem wlasnie zgarbiony i dzisiaj jak w takiej samej pozycji chciałem się przebiec w domu dla próby to strasznie to bolało… Nie wiem czy mam się martwic ze to powrót bóli czy tylko tak mogło mi się stac na początek biegania ( w sobotę było dopiero moje 3 [...]

Ok dzieki za wasze opinie. No niestety na sekcje zapisuje sie dopiero od wrzesnia do Nowego Sącza, a narazie musze "kaleczyc" ten sport w domu, hehe ale dzieki

Często o 19 a nawet i 20 bo nie wyrabiam z nauką, dojazdy do szkoły i w domu jestem dopiero po 15 :) Jesli chodzi o przed treningowe posilki to staram się jeść 1h przed treningiem :)

[...] ryba :D Bez diety nie ma najmniejszego sensu szukać jakichkolwiek supli, ten sam efekt osiągniesz kupując więcej cheesburgerow w mc donaldzie. Od 7 do 20 jesteś godzinę w domu, wiesz ile jedzenia można przygotować w tym czasie ?? Zadam ci proste pytanie: Wiesz po co pijesz ten wspomniany koktajl ? Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-21 [...]

Jak będę w domu, to wam wrzucę ten artykuł ;]

[...] aż w końcu przeszłam na trening dzielony i ten pokochałam. Tak więc około rok - FBW i niecały rok teraz trening dzielony. Cwiczę na wolnych ciężarach gdyż 'siłownię' mam w domu i tylko raz w tygodniu wychodzę na normalną siłownię. Rekordy mam marne to dlatego, że długo cwiczyłam na ilośc, a nie robiąc progress ciężarowy. Przysiad ok. 65kg, [...]

[...] Robiłam już go na początku mojej przygody. Ciężko mi będzie się przestawic z dzielonego do takiego znów, ale nie marudzę ;) Tak jest Kapitanie!8-) Tylko niestety: Cwiczę w domu (mam sztangę - bez stojaka na przysiad, tylko na wyciskanie, drążek, pudło na które mogę wchodzic :-P hantle 3 kg i 5kg, bieżnię, orbiego, rowerek stacjonarny, skakankę [...]

Wiek 29 lat Wzrost 186 aktualna waga 88 wcześniej 102 Ćwiczę 4 dni 1 dzień wolny itd. Ćwiczę w domu na gumach oporowych , trx , na brzuch ćwiczenia , orbitrek , rower , spacery po 10-15km. Cel zrzucenie brzucha piwnego i pozbycie się tkanki tłuszczowej . Chce ogólnie wzmocnić mięśnie i wytrzymałość i nie chce być wyzylowanym koksem. Od 2 miesięcy [...]

Znalazłem w domu HMB 180kaps ale data do 05.2011 co mam z nią zrobić?i mam pytanie kreta na redukcje w dawce 1/4 przyda sie? Zmieniony przez - halo011d w dniu 2011-06-26 21:02:46

Lepiej w domu własna nie czkeasz na sprzęt i idziesz o której chcesz.

W domu jak siłownia ładnie urządzona to chęci są równie duze niz na publicznej :]

jw. można mieć w domu siłke i na publiczną z 2mieszki pochodzić

Wybieraj zdecydowanie domową, masz warunki to kupuj sprzęt i zaczynaj ćwiczyć. Sam mam w domu i nie musze latać po jakiś autobusach. Ćwicze z kumplami i motywacja jest.